"Йога - це не про досконалість поз, а про досконалість присутності"Давня мудрість
Чому fremidok?
- • Досвідчені інструктори з міжнародними сертифікатами
- • Індивідуальний підхід до кожного учня
- • Затишна атмосфера для глибокої практики
Знайдіть свій простір для дихання
У fremidok ми створили особливе місце, де древні практики йоги поєднуються з сучасним підходом до здоров'я та гармонії
Більше 500 задоволених учнів
Філософія fremidok: шлях до внутрішньої гармонії
fremidok народилась з глибокого розуміння того, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний спосіб життя. Наша назва поєднує санскритське "Prāṇa" (життєва енергія) та "Via" (шлях), символізуючи подорож до відкриття власної внутрішньої сили.
Ми віримо, що кожна людина має унікальний ритм і потреби. Тому в fremidok немає примусу до ідеальних поз чи швидких результатів. Натомість ми запрошуємо вас на м'яку, поступову подорож самопізнання через дихання, рух та усвідомленість.
Наші основні принципи:
Напрямки йоги в fremidok
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги, адаптовані для різних рівнів підготовки та потреб
Хатха йога
М'ягкий та повільний стиль, ідеальний для початківців. Фокус на правильному виконанні асан та глибокому диханні. fremidok адаптує кожну позу під індивідуальні можливості.
Віньяса флоу
Динамічна практика з плавним переходом між позами. У fremidok ми синхронізуємо рух з диханням, створюючи медитативний флоу для тіла та розуму.
Інь йога
Глибока релаксаційна практика з тривалим утриманням поз. fremidok використовує підтримки та пропси для максимального комфорту та розслаблення.
Відновлювальна йога
Терапевтичний підхід для зняття стресу та відновлення сил. В fremidok ми поєднуємо м'які рухи з техніками глибокого розслаблення.
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для вагітних. fremidok підтримує жінок на шляху материнства через безпечні та корисні асани.
Медитація та пранаяма
Поглиблені практики дихання та медитації. У fremidok ми навчаємо різним техніками, від концентрації уваги до випускання негативних емоцій.
Переваги практики йоги в fremidok
Регулярна практика йоги впливає на всі аспекти життя, принося глибокі позитивні зміни
Фізичне здоров'я
- Покращення гнучкості та сили м'язів
- Підвищення енергії та витривалості
- Нормалізація сну та відпочинку
- Покращення постави та координації
Ментальне здоров'я
- Зменшення стресу та тривожності
- Покращення концентрації уваги
- Розвиток емоційного інтелекту
- Підвищення самооцінки та впевненості
Духовний розвиток
- Глибше розуміння себе
- Відчуття внутрішнього спокою
- Розвиток усвідомленості
- Гармонія з оточуючим світом
"У fremidok я знайшла не просто фізичну практику, а цілий спосіб життя. Тут навчили мене слухати своє тіло та знаходити спокій серед буденної метушні"Марина, учениця fremidok
Абонементи fremidok
Оберіть варіант, який найкраще підходить для вашого ритму життя та цілей практики
Пробне заняття
Познайомтесь з fremidok
одне заняття
-
Вибір будь-якого напрямку
-
Індивідуальна консультація
-
Поради щодо практики
Місячний абонемент
8 занять на місяць
300 ₴ за заняття
-
Всі групові заняття
-
Можливість заморозки
-
Персональні рекомендації
-
Доступ до майстер-класів
Безлімітний
Необмежена практика
на місяць
-
Необмежені групові заняття
-
Пріоритетний запис
-
Всі майстер-класи та воркшопи
-
Персональна консультація щомісяця
Спеціальні умови в fremidok
Знижки для студентів та пенсіонерів • Сімейні абонементи • Корпоративні програми
Почніть свій шлях до гармонії з fremidok
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого варіанту практики
Команда інструкторів fremidok
Досвідчені та сертифіковані викладачі, які поділяють філософію турботливого підходу до практики
Олена Коваленко
Головний інструктор
Понад 15 років практики, сертифікат RYT-500. Спеціалізується на хатха та інь йозі. В fremidok створює атмосферу глибокого розуміння та підтримки.
Андрій Мельник
Інструктор віньяси
Майстер динамічних практик та пранаями. Навчався в Індії та має міжнародні сертифікати. У fremidok веде заняття, що поєднують традицію та сучасність.
Марія Петренко
Спеціаліст з відновлювальної йоги
Досвід роботи з людьми різного віку та потреб. Сертифікована в галузі терапевтичної йоги. В fremidok допомагає знайти баланс та відновити внутрішні ресурси.
Наші інструктори постійно розвиваються
Регулярно відвідують семінари • Проходять додаткові сертифікації • Вивчають нові методики
Часті запитання про fremidok
Відповіді на найпоширеніші питання про нашу студію та практику йоги
Чи підходить йога для початківців?
Абсолютно! У fremidok ми створили спеціальні програми для новачків. Наші інструктори адаптують кожну позу під ваші можливості, забезпечуючи безпечну та комфортну практику. Більшість наших учнів почали свій шлях саме з нами.
Що потрібно принести на перше заняття?
Для першого заняття в fremidok вам знадобиться зручний одяг для руху та пляшка води. Килимки та всі необхідні пропси ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з простором.
Скільки разів на тиждень варто практикувати?
У fremidok ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та отримати стабільні результати. Інструктори допоможуть скласти індивідуальний графік відповідно до ваших цілей та можливостей.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, fremidok пропонує гнучкі умови заморозки абонементів. Ви можете призупинити дію абонемента на час відпустки, хвороби або інших обставин. Детальні умови обговорюються індивідуально з адміністратором.
Які протипоказання для занять йогою?
У fremidok ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком практики, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я та можуть адаптувати практику під ваші потреби.
Чи є вікові обмеження для занять?
fremidok вітає практиків будь-якого віку! Ми маємо досвід роботи з людьми від 16 до 80 років. Кожна програма адаптується під вікові особливості та фізичні можливості. Йога корисна на будь-якому етапі життя.